Bartendaz x Esernyős – SELF TRAINING PROGRAM

Légy önmagad edzője Radányi Norbert segítségével!

Self training program túrával és workshoppal egybekötve!

1. WORKSHOP: 2022. 11. 16. szerda
18:30 – 20:00
Helyszín: Esernyős Szindbád Rendezvénytér

Találkozzunk először egy WORKSHOP keretén belül, ahol elméleti és gyakorlati betekintést nyújtunk a saját testsúlyos edzés alapjaiba. A workshop során a résztvevőknek magasabb fokú rálátása lesz a témakörre, foglalkozunk az egyes gyakorlatok végrehajtásával, az edzéstervezés fogalmával, a motiváció és a fejlődés összefüggéseivel és fenntarthatóságával. Választ kaphattok a kérdésre: „Hogyan lehetek önmagam edzője?”
Az esemény Neked szól, ha:
-nem szeretnéd a rendszeres testmozgásodat felesleges költségekhez kötni;
-az önálló edzéseiddel kapcsolatban szakmai segítségre van szükséged;
-nincs kellő motivációd, vagy elakadtál a fejlődés lépcsőfokain;
-csatlakoznál egy aktív közösséghez;
-érdekel, hogyan tudnád megfelelően összeállítani saját edzésterveidet;
-elsajátítanád a saját testsúlyos – akár teljesen eszközmentes – de mégis változatos gyakorlatokat és azok szabályos végrehajtását.

2. SELF TRAINING TÚRA – 2022. 11. 19. szombat
09:00 – 17:00
Találkozó helye: Jászai Mari tér (Madal kávézó előtt, pontos cím: 1136, Hollán Ernő u. 3.)
Indulás ideje: 9:00

Táv: 22 km
Megállók: Mechwart liget (kondipark), Farkasrét

Második alkalommal egy TÚRÁRA hívunk Titeket a Budai-hegyekbe. Az őszi időjárás kedvez leginkább a gyalogtúrákhoz és ez az egyik legjobb módja a természetben való aktív feltöltődésnek is! Mindemellett egy kiadós edzés értékű mozgásnak is tekinthető. A Mechwart ligeti kondiparkban néhány saját testsúlyos gyakorlat végrehajtása után folytatjuk utunkat a Budaörsi kopárok felé. Az útvonalon városi és hegyi körülmények között is sétálunk majd. Tartsatok velünk!

Kérjük, hogy a kiskorú részvevőkkel felnőtt kísérő is jelentkezzen a programra!
Az eseményre teljesen egészséges, fizikailag felkészült állapotban lévő érdeklődőket várunk! A gyülekezésnél, esetleges pihenőknél ezúton kérjük a résztvevőket, hogy figyeljenek majd a távolságtartásra!